Ocho formas de mantenerte hidratado este Otoño / Invierno

 

En estas épocas es necesario reforzar las defensas para evitar las enfermedades comunes causadas por el clima y el ambiente, esto puedes lograrlo comiendo e hidratándote adecuadamente y una forma muy fácil de hacerlo es con el consumo de bebidas naturales como licuados o jugos, ya que las propiedades de las frutas y raíces pueden mantenerte en un estado saludable.

Aquí te compartimos algunas opciones:

  1. Jugo de zanahoria con manzana.

Esta bebida es rica en vitamina A y es un excelente antioxidante, además te ayudará a combatir la grasa en las arterias, refuerza la visión y previenen las cataratas.

  1. Jugo de limón con miel y albahaca.

Esta bebida alivia congestiones ocasionadas por la gripe y también el estreñimiento.

  1. Jugo de naranja con zanahoria, pepino y jengibre.

Este jugo protege tu hígado, previene las úlceras y te ayuda a bajar de peso.

  1. Jugo de sandía con apio.

La sandía es un diurético natural que ayuda a desintoxicar tu organismo. El apio te ayudará a evitar la inflamación del estómago y reducir los niveles de estrés.

  1. Licuado de papaya con piña y limón.

Esta bebida limpia tu sistema digestivo, pues actúa como un laxante natural y estimula la función de los intestinos.

  1. Agua de coco con pepino.

Esta bebida te ayudará a desintoxicar tu organismo gracias a las propiedades diuréticas del coco y del pepino, ya que activa tus vías urinarias y limpia tu sistema.

  1. Jugo de kiwi con manzana y almendras.

Esta mezcla refuerza el sistema inmunológico para evitar la aparición de enfermedades cuando tus defensas están bajas.

  1. Especial verde de invierno

Mezclar pepino, zanahorias, manzana y espinacas en la licuadora. Su sabor dulce lo convierte en una opción ideal para los niños, además contiene todas las vitaminas que ellos necesitan por día. Para lograr un mejor efecto, consumirlo al empezar el día.

 

zary gonzalezOcho formas de mantenerte hidratado este Otoño / Invierno

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