Estamos por iniciar las fechas más calurosas del año. En nuestra ciudad de Torreón, Coahuila los termómetros en esta época se disparan a temperaturas por encima de los 30 grados centígrados y en ocasiones hasta los 35 o más grados.
Uno de los problemas de salud que pueden presentarse ante una alta exposición de calor son los llamados “golpes de calor”, además del riesgo de deshidratación. Por ello es importante beber abundante líquido, en especial agua.
Te recomendamos seguir estos consejos y recomendaciones para que puedas disfrutar al máximo de una de las épocas favoritas para muchos:
– Consume líquidos en cada comida
– Beber agua seguido, aunque no tengas la sensación de sed
– Consume una gran variedad de frutas: estas son alimentos ricos en agua que ayudan al cuerpo a seguir hidratado
– NO abuses de la cerveza. Evita priorizar esta bebida sobre el agua.
– Toma agua antes y después de hacer ejercicio
– Los alimentos salados contribuyen a la deshidratación. Toma muchos líquidos
– Evita exponerte a temperaturas muy altas
Toma mucha awa y sigue hidratándote de buena manera.
