Entrena de la manera correcta, gana energía y fortaleza para el día a día
1. Descansa tus 8 horas sin falta
Una de las mayores recomendaciones para quienes entrenan su cuerpo es un descanso completo e ininterrumpido. Después de una rutina de ejercicios es fundamental descansar el cuerpo, pues este el tiempo de reposo permite la recuperación de los órganos.
Equilibra las horas que inviertes en tu programa de entrenamiento con las horas de sueño recomendadas: 8 horas.
2. Prepara tu cuerpo para el ejercicio
Antes de cada rutina o de someter tu cuerpo a la actividad física, es importante realizar estiramientos de calientamiento o ejercicios de movilidad para preparar el cuerpo para el entrenamiento y evitar alguna lesión.
Hacer estiramientos (especiales según el ejercicio) también ayudan a que el cuerpo regrese a la calma después de entrenar. Además de que benefician el rendimiento y mejoran la recuperación.
3. ¡No olvides la hidratación!
Es esencial acompañar cada rutina de ejercicios con una botella de AWA para hidratar el cuerpo y evitar un golpe de calor causado por la constante actividad física.
¡Toma awa y llega a tus propósitos!
