¿Sientes dolor en las rodillas al correr? Una de las razones puede ser la mala hidratación. Mantenerse hidratado es esencial no solo porque ayuda al rendimiento, sino también para la salud de las articulaciones y ligamentos.
¿Cómo afecta la hidratación a las articulaciones?
El cuerpo necesita agua para lubricar las articulaciones, lo que permite que los movimientos sean suaves y sin fricción. Cuando no se consume la suficiente agua purificada (AWA), los ligamentos pierden poco a poco su flexibilidad, lo que puede causar dolor e incomodidad en las rodillas durante o después del ejercicio.
Beneficios de una correcta hidratación
- Protege los ligamentos: Una correcta hidratación mantiene los tejidos conectivos como los ligamentos más flexibles y resistentes.
- Previene el dolor: Evita que las rodillas «truenen» o duelan durante el entrenamiento.
- Recuperación rápida: Mantenerse hidratado ayuda a que las articulaciones se recuperen mejor después de una actividad física intensa o la rutina diaria en el gym.
Beber suficiente agua purificada, como AWA, antes, durante y después de correr ayuda a evitar esos dolores molestos y proteger tus rodillas a largo plazo. ¡Cuida tus articulaciones con una buena hidratación!
