El mes más esperado por los amantes de la unión familiar y las fiestas de Navidad y Año Nuevo, llegó. Y como sabemos que la comida, bebida y más, abundarán durante estas fechas decembrinas, te damos algunos consejos que te ayudarán a establecer tus límites en estas fechas, para cuidar tu salud y el bienestar de los que te rodean.
Navidad y Año Nuevo
Come en pequeños bocados
Como es típico de Navidad y Año Nuevo, la variedad de platillos ocupa las mesas y el alcohol abunda. Dado que se trata de ocasiones especiales y únicas, solemos aprovechar al máximo toda la comida, hasta llegar a sobrecargar nuestro estómago.
La mejor opción para disfrutar de toda la comida y las bebidas, es comer pequeñas porciones de manera pausada a lo largo de la noche. De esta manera no saturarás tu estómago ni te perderás de los manjares navideños.
Si tomas, no manejes
La mezcla de diferentes tipos de alcohol y el exceso, pueden ser factores que causen una intoxicación, vómito, pérdida de la consciencia y más. Si vas a tomar, prepara con antelación tu transporte para que no manejes.
Mantente activo después de comer Navidad y Año Nuevo
Después de comer, todas las personas alcanzan un estado de relajación y tranquilidad que los conduce al sueño. De acuerdo con especialistas de la alimentación, dormir después de comer no es recomendable para la digestión, por lo que se recomienda esperar por lo menos una hora antes de acostarse. Navidad y Año Nuevo
Toma AWA entre comidas y bebidas
Pequeños sorbos de agua durante la noche te ayudarán a facilitar la digestión y a amortiguar los alimentos pesados que por lo general se consumen en estas fechas.
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