Si estás próximo a salir de vacaciones o planeas hacer algún recorrido por tu ciudad, no olvides cargar con tus botellas o cantimploras de agua y tomar las medidas necesarias para disfrutar al máximo de la época más cálida del año.
El verano es la mejor época para disfrutar de actividades refrescantes como ir a la playa, pasear por los atractivos turísticos, acudir a un buen restaurante de mariscos o gozar de una estancia inolvidable en algún hotel resort. Cualquier plan está muy bien, lo importante es cuidarte y cuidar a los tuyos de las altas temperaturas de la región. Apunta las siguientes recomendaciones y disfruta de unas inolvidables vacaciones en familia.
- Modera la exposición al sol. Organiza tus actividades en un horario donde el sol no esté en su plenitud.
- Bebe agua con frecuencia y cuenta con ella en todo momento. Adonde vayas no olvides cargar tu refrescante botella de awa.
- Evita los cambios bruscos de temperatura. Recuerda que aunque sea verano podemos atrapar algún resfriado o infección de garganta.
- Ejercicio solo en horas de menor temperatura. Ejercítate en un ambiente fresco, de preferencia por las mañanas o cayendo el sol.
- Ropa adecuada. Ándate cómodo y reluce con colores pasteles, también es aconsejable llevar gorros o sombreros que nos cubran la cabeza hasta las orejas para así evitar insolaciones.
