Uno de los alimentos más fortalecedores para nuestro organismo, sin duda, es la avena. Pertenece a la familia de los cereales, cuyas propiedades destacan por su alto índice de proteínas y sus 8 aminoácidos que son esenciales para el crecimiento y desarrollo de nuestro cuerpo.
Cada persona prefiere prepararla a su gusto, algunos optan por combinar el sabor con frutas como fresa, kiwi, manzana o plátano, mientras que para otros es mejor consumirla por sí sola.
AWA.- ¿Te has preguntado cómo ayuda la avena a tu cuerpo? Para quienes aún no se enteran, aquí te contaremos cómo influye de forma positiva la avena de trigo en la vida de todos.
Corazón fuerte y enérgico
Solo por esto, cualquiera debería integrar en sus comidas la avena de trigo, ya que los ácidos grasos omega-3 y linoleicos ayudan a reducir el colesterol malo y prevenir enfermedades cardiovasculares. Si te dedicas al deporte o practicas alguna actividad física, la avena ayudará en el crecimiento de músculos y a normalizar el tránsito intestinal.
Para todos aquellos que empiezan el día desde las primeras horas de la mañana, al desayunar avena cubrirás gran parte de los nutrientes que necesitas para tener energía en tu trabajo, escuela, entrenamiento o a lo que te dediques.
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Alimento sin azúcar
Mantiene el nivel de glucosa estable y mejora la digestión del almidón.
Mente sana y cuerpo sano
La vitamina B1, el calcio y los alcaloides (indol, trigonelina o avenina) refuerzan el sistema nervioso a la vez que favorecen la capacidad para relajarse, concentrarse y prevenir el agotamiento mental.
Huesos fuertes
Por su buen contenido de calcio se convierte en la mejor apuesta para los que no consumen leche o son intolerante a la lactosa.
Y tú, ¿Ya añadiste la avena en tu dieta? En awa te queremos ver saludable para gozar al máximo el verano.
Fuentes: Descubre la avena y la importancia de incluirla en nuestra dieta diaria
