¿Te has preguntado por qué es tan bueno tomar baños de agua fría? La mayoría de las personas suelen preferir las duchas calientes, sin embargo eso no quiere decir que el bañarse con agua fría sea malo para nuestro cuerpo.
Te sorprenderás de los muchos beneficios que recibe tu cuerpo cuando tomas una ducha de agua fría.
Aquí algunos de los más importantes:
Acelera la circulación
El agua por sí sola refresca el cuerpo y lo estimula en todas sus funciones. Nuestro organismo se adapta ante cualquier situación climática, regulando su temperatura corporal.
La exposición al agua fría tiene grandes beneficios en el cuerpo a nivel cardiovascular, aumentando el flujo sanguíneo y contrayendo sus vasos. La sangre circula con mayor velocidad, oxigenando los principales órganos y músculos.
– Relaja los músculos
– Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares
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Calma la mente y ayuda a la concentración
La gente suele preferir estos baños porque el agua fría proporciona un estado total de relajación en el cuerpo y es una excelente opción para aliviar el estrés mental acumulado durante el día. Los receptores nerviosos y térmicos situados en la piel reaccionan ante la sensación de frío y se activan rápidamente, relajando músculos y al cuerpo en general.
Contribuye a un mejor estado de ánimo
El choque térmico del agua fría activa el sistema nervioso liberando endorfinas, a la vez de estimular la producción de noradrenalina; lo que provoca el aumento de sentimientos de euforia. También, regula el apetito, libera hormonas sexuales, alivia el estrés y la ansiedad.
Sistema inmunológico más fuerte
Una buena ducha con agua fría contribuye a que tengas un sistema inmune más preparado para combatir infecciones y enfermedades comunes. Esto se debe a que se estimula la producción de leucocitos en el organismo, ellos son los encargados de atacar este tipo de malestares.
No te olvides de tomar mucha awa en esta época de calor y reponer los líquidos pérdidos a lo largo del día.
Fuentes: Los 14 beneficios de ducharse con agua fría y Los beneficios de tomar una ducha fría, según los expertos
