Nesim Issa Tafich | En cada etapa de nuestra vida tendremos diferentes niveles de agua en nuestro cuerpo
El agua es un recurso vital para el desarrollo y crecimiento de cualquier persona. El cuerpo humano está formado en su mayoría de este líquido y al menos el 65 por ciento de nuestro peso corporal es agua.
Desde muy pequeños nos hacen ver la importancia de estar muy bien hidratados, esto porque los niños deben estar en constante hidratación, debido a que en su cuerpo tienen alrededor de 70 a 80 por ciento de agua.
La distribución del agua corporal no es homogénea y cada parte de nuestro cuerpo tiene grandes porcentajes de agua:
– Sangre: es entre 80 y 90 por ciento agua (representando el 20 por ciento del total de agua corporal)
– Piel: contiene alrededor de 75 por ciento de agua
– Ojos: 95 por ciento
– Músculos: hechos de agua en un 75 por ciento
– Cerebro: 83 por ciento
– Corazón: 85 por ciento
– Órganos como riñones, hígado y entre otros: 70 a 80 por ciento
– Huesos: aproximadamente 30 por ciento
– Pulmones: 83 por ciento
– Tejido graso: 10 por ciento
¿Cuánta agua hay que beber diariamente?
Los expertos recomiendan al menos beber de 2 a 3 litros de agua por día, sin embargo esto puede cambiar si la persona realiza actividad física o actividades altamente demandantes para el cuerpo. En esos casos la cantidad de agua que debe beber la persona es mucho mayor (2 a 5 litros), ya que tiene que recuperar los líquidos, sales y minerales perdidos.
No te olvides de tomar mucha awa en esta época de altas temperaturas. Evita problemas de salud frecuentes como la deshidratación y los golpes de calor.
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