Regula tu temperatura corporal con una buena hidratación
Llega ese punto en que las altas temperaturas comienzan a ser cada más vez intensas y sofocantes. El calor de la primavera golpea con fuerza y es tan solo una muestra de lo que se espera de este verano 2023.
Debes saber que una buena hidratación es clave para mantener tu cuerpo activo y protegido ante los cambios de temperatura.
Nuestro cuerpo, además de estar expuesto a las olas de calor, produce su propio calor desde el metabolismo. Existen factores que alteran la temperatura corporal, que de no controlarse pueden ser perjudiciales para la salud.
Algunos de los factores que provocan un aumento en la temperatura del cuerpo son:
1. Ejercicio
Cuando las rutinas son intensas y sin pausas de descanso e hidratación, este está expuesto a un incremento en el calor corporal.
2. Entornos expuestos
Quienes están expuestos al ambiente son más propensos a sufrir el golpe de las oleadas de calor.
3. Vestimenta oscura o gruesa
Los colores oscuros absorben la luz y por ende, atraen el calor. Usar ropa inadecuada puede resultar contradictorio si lo que se busca es protegerse de los efectos del calor.
Una botella de AWA regula la temperatura corporal
A través del sudor se ayuda a regular el cuerpo, por lo que el agua es esencial para que se mantenga la temperatura recomendable para el cuerpo humano.
Protégete del calor
- Hidrátate antes del salir al exterior.
- Procura caminar bajo la sombra o evitar el golpe directo del sol.
- No tomes agua fría después de estar expuesto al sol.
- Usa ropa fresca que ayude a circular el aire.
- Toma descansos entre tus rutinas de ejercicios.
