Empezar el año con la máxima energía para lograr nuestras metas es lo que todos deseamos. Diciembre es temporada de fiestas y regalos, hay muchas cosas que preparar y comprar, es por eso que en ocasiones no hay suficiente tiempo para uno mismo.
Prepara tu despertador, alacena y deporte favorito, sigue estos sencillos consejos que te ayudarán a llevar una vida más saludable y activa.
- Actividad física
Si empiezas por lo complicado lo demás te será muy fácil de hacer. No te enfoques en destinar gran parte de tu tiempo, dedica al menos 30 minutos diarios para ejercitar tu cuerpo. Bailar, hacer algún deporte, caminar y elegir las escaleras en vez del ascensor son pequeñas acciones que poco a poco cambiarán tu forma de pensar y de encarar la actividad física.
- Priorizar el descanso
Dormir y descansar lo suficiente es fundamental para mantener el cuerpo saludable, no solo en lo físico, también en lo mental. El descanso está relacionado con el sistema inmune y hormonal e incide en los patrones de alimentación.
- Hidratación y alimentación saludable
A pesar de los conocidos excesos decembrinos, es posible llevar una dieta equilibrada enfocada más a consumir frutas y vegetales, dejando fuera a las grandes cantidades de comida chatarra, muy habituales en esta época. El cuerpo pide alimentos que le generen calor; las mejores opciones siempre serán aquellos platillos ricos en proteínas y líquidos.
Hidrátate con AWA y mejora tu alimentación hoy mismo.
