En ocasiones, es tedioso comenzar a llevar una vida consciente de la salud, sobre todo cuando se trata de dejar atrás prácticas y alimentos que, aunque son placenteros, también son perjudiciales para nuestra salud. En Awa te decimos que, no importa el mes o la temporada, cualquier día es ideal para adoptar nuevos hábitos y vivir una vida sana.
Si bien, no siempre se trata de entrar de lleno a la vida fit que algunas personas tienden a llevar, tampoco es privarse en su totalidad de la comida chatarra, sino de tener una vida equilibrada donde predominen las buenas costumbres que, a la larga, tengan un efecto positivo en tu salud.
Una de las primeras cosas que todo experto de la salud o la alimentación recomienda es: que la intención de mejorar sea personal.
El motivante más importante para adquirir nuevos hábitos debe ser la intención personal de mejorar, pues muchas de las veces resulta pesado comenzar a hacer cosas nuevas (y más sanas) porque el objetivo es cumplir metas de terceros.
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Los hábitos requieren de tiempo y esfuerzo, empieza tomando awa
Según expertos, se necesitan alrededor de 21 días o un mes para crear nuevos hábitos, ya que nuestro cerebro asimila los cambios de forma gradual, es decir, conforme se repitan o se lleven a cabo las rutinas, nuestro cerebro lo almacenará como un hábito.
Empieza con esto y en poco tiempo lo demás te será más sencillo:
Toma más AWA
El consumo frecuente de este líquido vital es una de las principales recomendaciones para comenzar con el pie derecho. Al tomar awa no solo sacias la sed o refrescas tu garganta, el agua tiene un gran impacto en el cuerpo, gracias a sus propiedades.
Ingerir la cantidad recomendada de agua según tu edad, peso y estatura, permite que haya un mejor funcionamiento en el procesos digestivo, la circulación sanguínea e incluso en ¡la respiración!
Mídete con la comida chatarra
Un factor que contribuye de forma activa a que tu metabolismo se haga cada vez más pesado, es una dieta que solo consista en grasas y harinas. Solo comer alimentos grasos perjudica tu salud. Los comienzos siempre son complicados, pero puedes ayudar a que sean más sencillos con la asesoría de un nutricionista.
Ejercítate con lo que te haga feliz
El gimnasio no es para todos, admitámoslo. Si en algún momento intentaste una vida fit con cansadas rutinas de gimnasio y lo dejaste a las semanas, puede que la razón no sea el ejercicio, sino el lugar, espacio, olor, etc. Prueba con diferentes actividades cuya función sea ejercitar el cuerpo, como bailar, nadar, correr, etc. Así sabrás qué es lo que disfrutas hacer y con el tiempo lo verás necesario para completar tu día.
No olvides tomar awa cuando te ejercites en esta temporada de calor. ¡Cuídate de la deshidratación!
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