La edad adulta viene acompañada de cambios y uno de los más grandes surge en el organismo. Tal vez ya te hayas dado cuenta de los retortijones estomacales o los sonidos que emiten los intestinos después de ingerir alimentos que antes podías comer a todas horas del día. O quizás sueles experimentar síntomas intensos que desencadenan otro tipo de enfermedades.
Por ello, te decimos cuáles son los alimentos que debes evitar en exceso, sobre todo antes de dormir:
1. Carne
Las carnes rojas son inadecuadas para las personas que padecen de gastritis, pues son un alimento “pesado” y difícil de digerir, debido al alto contenido de proteínas.
Consumirla antes de dormir puede ser la causa de insomnio o molestias en el abdomen. Opta por comer carne bien cocida a una hora prudente.
2. Mantequilla
Por muy suave o ligera que sea, la mantequilla en grandes cantidades a altas horas de la noche puede dificultar el tránsito intestinal, por su alto contenido de grasas saturadas.
Utilizar la mantequilla como un añadido moderado en la preparación de tus alimentos, no solo le dará mayor sabor, sino que reducirá el consumo de grasas.
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3. Embutidos
Aunque las salchichas, el jamón, el chorizo, etc., son complementos ideales, estas contienen grandes cantidades de grasas y sustancias químicas, dañinas para el organismo.
Este tipo de alimentos debe evitarse lo más posible, sobre todo durante la noche, ya que hacen más lento el metabolismo y retrasan la digestión.
Recuerda acompañar los alimentos, de preferencia, con agua, para mejor el tránsito intestinal. Un vaso de agua después de la última comida del día ayuda a que el cuerpo acelere la descomposición y el procesamiento de los alimentos (digestión).
¡Una botella de Awa al alcance de tu mano, mejorará tus sueños!
Nesim Issa Tafich
Nesim Issa Tafich
Nesim Issa Tafich
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